Рейтинг@Mail.ru
0
В корзине пусто!

Закрыть

Мед для похудения

Мед для похудения

Мед для похудения

В 2008 г. группа учёных Новой Зеландии проводила длительный эксперимент на лабораторных крысах, в котором подопытных животных разделили на 3 группы: первая получала пищу богатую сахаром, вторая употребляла обычный рацион, третья регулярно с пищей и водой получала натуральный мёд. Через год самыми стройными и здоровыми были крысы из третьей группы. В продолжение эксперимента первой группе, получавшей сахар, заменили его мёдом, и через месяц крысы потеряли в весе в среднем 11% (№1, 2011, Nutrition Research).

Подобный эксперимент провели в Канаде, условия были аналогичны Новозеландскому исследованию, но здесь наблюдались девушки, разделённые на две группы, по употреблению сахара или только мёда. Через месяц  результаты обследования показали значительное увеличение жировых отложений в группе употребляющих сахар, и уменьшение подкожного жира и проявлений целлюлита во второй группе (№5, 2010, Journal of the American College of Nutrition).

Мёд за счёт содержания глюкозы и фруктозы, которые хорошо усваиваются организмом, позволяет получать около 65 ккал из 25 гр. (столовая ложка), а так же богат витаминами А, С, К, Е, В6, В2, В1, фолиевой кислотой, аминокислотами, фосфором, железом и магнием. Наличие большого числа необходимых ингредиентов для полноценного и здорового образа жизни позволяет использовать мёд, как основное средство для очищения организма и избавления от излишней массы.

Рецепты с медом для похудения

Предлагаем вашему вниманию проверенные временем рецепты для похудения. При  приготовлении составов для похудения можно использовать любой мёд, но учитывая длительный и регулярный приём, не желательно использовать экзотические сорта мёда и гречишный, которые могут дать аллергическую кожную реакцию. В этом случае употребление этого сорта мёда следует прекратить и перейти на традиционные, светлые сорта (липовый, цветочный). Конечно, это полезно только если покупать натуральный липовый мед. Так же стоит обратить внимание, что следует осторожно включать мёд в рацион питания людям с любыми формами диабета.

1. Самый простой рецепт: требуется ежедневно принимать утром натощак и вечером перед сном стакан воды с чайной ложкой мёда и несколькими каплями сока лимона. Для получения большего эффекта воду желательно употреблять талую, так как она биологически активна. А после ежевечернего употребления подслащённой мёдом воды полезно сделать несколько лёгких физических упражнений.

2. Мёд с корицей, которая относится к пряностям, благотворно влияют на работу желудка и других органов пищеварения.

  • В качестве наиболее простого варианта можно предложить следующий рецепт: смешать по чайной ложке мёд и корицу в стакане с тёплой водой и выпить утором до приёма пищи.

  • Во втором варианте рецепта рекомендуется на 30 мин. в стакан с кипятком засыпать ½ чайной ложки корицы. А затем уже в остывшую воду (в горячей свойства мёда теряются) добавить ложку мёда. Употребляют настой полстакана перед сном, остаток выпивают утром.

Регулярный приём мёда способствует очищению организма от токсинов и шлаков, а так же заметно уменьшает вес.

3. Имбирь, лимон, мёд. Каждый ингредиент из этого списка значительно влияет на процессы расщепления жировых отложений и выводу их из организма.

  • Лимон (особенно цедра) является отличным средством для удаления жировых отложений, но употребление лимона, а тем более цедры малоприятная процедура. Измельчённый в блендере лимон вместе с цедрой и смешанный с мёдом позволяет получить прекрасное лакомство во время чаепития, а так же служит хорошим средством для похудения.

  • Если в эту смесь добавить имбирь, то это усилит жиросжигающие свойства состава. Для более удобного употребления желательно приготовить концентрат, который в последствие можно использовать при приготовлении напитков на основе воды или употреблять вприкуску во время чаепития.  

Точный рецепт выглядит следующим образом: взять 120 гр. корня имбиря, 4 шт. лимона и всё тщательно измельчить в блендере, добавить в полученную массу 120 гр. мёда, перемешать, выложить в стеклянную банку и хранить в холодильнике. Готовую смесь принимают по 1чайной ложке перед едой утром и вечером.

  • При желании можно приготовить напиток перед употреблением. Для этого необходимо взять 3 столовых ложки тёртого корня имбиря, залить одним литром воды, довести до кипения и варить 5 мин. Через несколько минут процедить и в тёплый отвар добавить сок одного лимона и 2 столовых ложки мёда.

Диеты с медом

Отдельны разделом можно выделить медовые диеты, рассчитанные на различные сроки от 1 дня до 28 суток. Относительно большое количество мёда в организме регулирует функции поджелудочной железы, затормаживая работу желудочной липазы, что препятствует накоплению жировых клеток в организме.

  • Жёсткая диета (голодание) проводится  за 1-2 дня. Используется 50-70 гр. мёда, сок лимона (15 шт.) и 3 л воды. Все ингредиенты смешиваем и равномерно употребляем в течение 1-2 дней, в качестве дополнения можно употреблять кислые соки и зелёный чай.

  • Диеты, рассчитанные на длительные сроки (от 1 недели до 3) подразумевают отказ от животных белков (мясо) и овощей, содержащих крахмал. Основными продуктами, помимо регулярного приёма мёда (1 чайная ложка перед едой), служат все молочнокислые продукты с низким процентом содержания жира, фрукты и овощи, содержащие клетчатку, каротин и витамин группы A.

По отзывам женщин, ежедневно принимающих мёд с добавлением других ингредиентов, им удавалось сбросить до 8 кг за один месяц. Ежедневный приём мёда в качестве средства для похудения ещё и прекрасное средство для предупреждения и развития многих болезней.